A medida
Coach o entrenador es un concepto que se usa para muchos aspectos: en el plano de los negocios como orientación laboral o, como es este caso, en el ámbito deportivo. Tener un entrenamiento “a medida” y nuestro propio entrenador puede ayudar a prevenir lesiones o a mejorarlas en el caso de tenerlas.
Además, puede completar su cuidado con Adeslas Premium, que entre otros servicios, asegura incluso la práctica de deportes como aficionado y le ofrece servicios como acupuntura y osteopatía a precios especiales.
Tres especialistas de salud, bienestar y deporte nos ofrecen su visión sobre los beneficios de un entrenador personal.
Centro El Patio en Madrid
En el corazón de Madrid, nos encontramos con un oasis de bienestar, armonía y salud. Palabras de su fundadora, Fátima Fernández.
Cuando le preguntamos por una modalidad deportiva nos contesta sin dudarlo: Yoga. Para ella, un entrenamiento personalizado es fundamental cuando hay necesidades u objetivos específicos a tratar, como recuperación de lesiones y/o algún desequilibrio físico o emocional o querer desarrollar o trabajar algún aspecto concreto.
“En Centro EL PATIO impartimos clases de Yoga con base en Hatha-Iyengar, Vinyasa, Prenatal y Postnatal; también impartimos clases de Aero Yoga.” En las clases de Hatha-Iyengar se pone especial cuidado en la alineación corporal, la ejecución e intensidad de las posturas. Permite trabajar la fuerza y la flexibilidad, incrementar la consciencia postural, liberar tensiones acumuladas en el cuerpo y conseguir un estado de bienestar y armonía interior.
En las clases de Vinyasa se trabaja de forma dinámica a través de un flujo constante de posturas en combinación con la respiración. Esta combinación equilibra el sistema nervioso, libera tensiones acumuladas tanto físicas como mentales-emocionales, trabajan los órganos y liberan toxinas, se mejora la postura, se incrementa la concentración se contrarresta el estrés y proporcionan energía y vitalidad.
Aero Yoga está basado en el Yoga Iyengar, por lo que también busca la correcta alineación del cuerpo, y mediante el uso del columpio podemos hacer que las posturas sean más intensas y nos sirve de guía durante la práctica. La función del columpio NO es acrobática, sino una herramienta que respeta las bases y principios del Yoga.
A menudo, el ritmo de vida que llevamos hace que descuidemos nuestra salud. Hacer deporte de una forma personalizada puede ser una buena vía de escape para el día a día y a la vez cuidar de nuestra salud. Descubra los beneficios de tener un entrenamiento personalizado.
Jaime Marqués en Madrid
Álvaro Yáñez es el Director Deportivo Adjunto y Entrenador Personal del centro Jaime Marqués. Disponen de un espacio exclusivo y absolutamente privado (en la sala de entrenamiento hay como mucho cuatro personas, dos entrenadores con sus respectivos alumnos).
Para ellos, el valor añadido de un entrenador personal va mucho más allá de llevar a sus deportistas a perder peso o a aumentar su masa muscular de la forma más adecuada y eficaz. Un entrenador personal es realmente alguien capaz de detectar carencias motrices y de mejorar la calidad de vida y la salud de sus alumnos/deportistas, ejerciendo un efecto positivo en la vida de sus entrenados a un nivel difícil de imaginar.
“Un ejercicio determinado puede tener consecuencias negativas para la salud de alguien que tenga algún tipo de impedimento a la hora de realizarlo correctamente” comenta Álvaro. Además, destaca la importancia de la adaptación para evitar lesiones. “De manera más general diría otros dos que todo el mundo tiene en mente, pero que muchas veces se olvidan: hacer un buen calentamiento y una vuelta a la calma con unos estiramientos correctos al final de la sesión.” Nos describe su espacio como “un centro profesional, exclusivo y donde cuidamos al máximo de nuestra gente.”
Movere en Barcelona y El Baix Llobregat
Encontramos tres lugares en el Mediterráneo donde disfrutar de buen vino y buenas exposiciones:
- Castello di Ama: En Siena, podrá encontrar un espacio perfecto para disfrutar de grandes exposiciones contemporáneas y de un buen vino. Si va a visitar Italia y puede acercarse a Siena, no deje de ir a este espacio lleno de vino y arte.
- Art Space: En una de las islas griegas más famosas, Santorini, podrá encontrar un espacio único con espacios para exposiciones itinerantes y una galería. Además, cuentan con un museo y, como no, con una variedad amplia de vinos jóvenes.
- Vigne Surrau: Cerdeña, donde podrá encontrar un espacio perfecto para, además de disfrutar de la isla, poder degustar un buen vino y pasear por sus diferentes galerías.